Cómo bajar el cortisol naturalmente
con baños de bosque:
la fuerza de la naturaleza
para tu estrés y tu ansiedad

Imaginá esto: terminás el día con dolor de cabeza por estrés y ansiedad, la mente acelerada, el cuerpo tenso, el pecho apretado. Abrís una red social, ves mil cosas “motivacionales”, pero nada cambia lo que sentís adentro.
Ahora imaginate lo contrario: estás rodeado de bosques, respirando profundo, sentís el suelo bajo tus pies, tu mente baja una marcha… y de a poco empezás a notar algo: tu cuerpo se calma.

Esa diferencia tiene un nombre: cortisol, la hormona del estrés. Y una de las formas más poderosas de regularla no está en una pastilla ni en una app, sino en algo ancestral: la Naturaleza sabia.

En este artículo de Proyecto Awakenova vamos a ver como bajar el cortisol naturalmente usando una práctica concreta: los baños de bosque (Shinrin Yoku), combinados con caminar, mindfulness y pequeñas decisiones de bienestar. Y vamos a integrarlo con la experiencia real que viví junto a Pablo Soca en el Arboretum Lussich (Punta del Este, Uruguay).